INNERA
Первый AI-ассистент для психологической поддержки в Казахстане
Не терапевт и не диагност, а бережное пространство для самопознания
Помогает людям справляться со стрессом, тревогой и сложными эмоциями через диалог
Начать общение
Для кого подходит
Люди, испытывающие стресс
Innera поможет справиться с повседневными стрессовыми ситуациями
Те, кто переживает тревогу
Поддержка в моменты повышенной тревожности и эмоционального напряжения
Люди, нуждающиеся в самопознании
Инструмент для глубокого понимания себя и своих эмоций
⚠️ При кризисном состоянии — обратитесь к специалисту или на линию психологической помощи: 150 (национальная телефонная линия доверия)
Как работает Innera
  • Подход
    Innera использует метод беседы, отражение эмоций, уточняющие вопросы и мягкое углубление. Она не даёт советов и не ставит диагнозов — помогает тебе лучше понять себя
  • Метод
    В основе — принципы поддерживающей беседы: безоценочность, принятие и работа в твоём темпе. Innera адаптируется под тебя и твоё состояние
  • Безопасность
    При кризисных состояниях Innera рекомендует обратиться к живому специалисту
  • Конфиденциальность
    Твои разговоры не передаются третьим лицам. Мы храним минимум данных и заботимся о твоей приватности
Тарифы
Выбери подходящий пакет
Полезные практики
Дыхательные упражнения
Помогают снизить уровень тревоги и стресса через контроль дыхания
Попробуй технику 4-7-8:
1. Вдохни через нос на 4 счёта
2. Задержи дыхание на 7 счётов
3. Медленно выдохни через рот на 8 счётов
Повтори 3–4 цикла
Это активирует парасимпатическую нервную систему и помогает успокоиться
Заземление
Техника 5-4-3-2-1 для снижения стресса, тревоги и купирования панических атак
Эта техника возвращает в момент «здесь и сейчас»:
• 5 вещей, которые ты видишь
• 4 вещи, которые ты можешь потрогать
• 3 звука, которые слышишь
• 2 запаха, которые чувствуешь
• 1 вкус, который ощущаешь
Применяй при тревоге или панике
Дневник мыслей
Помогает выразить эмоции и разобраться в своих мыслях
Когда чувствуешь напряжение, запиши:
1. Ситуация — что произошло?
2. Мысли — что пришло в голову?
3. Эмоции — что ты почувствовал(а)? (0–10)
4. Альтернатива — как ещё можно на это посмотреть?
5. Результат — как изменились эмоции? (0–10)
Что говорят о нас пользователи
О нас
  • Миссия
    Сделать психологическую помощь доступной, безопасной и без стигмы. Каждый заслуживает пространства, где можно быть собой
  • Задача
    Мы объединяем технологии искусственного интеллекта с принципами поддерживающей психотерапии, чтобы создать по-настоящему бережный инструмент
  • Команда
    За Innera стоит команда разработчиков и психологов-консультантов, которые вместе создают продукт, в котором каждое слово имеет значение
FAQ
Made on
Tilda