INNERA
Есть проблема, которую нужно решить?
20 лет психологической практики теперь — в формате диалога. 24/7
AI-ассистент для тех кто хочет разобраться в себе.
Анонимно. От 4 900 ₸
Начать общение
INNERA для тех кто...
  • Держит всё внутри
    Когда некому рассказать или не хочется нагружать близких
  • Крутит одну мысль по кругу
    Ситуация прокручивается снова и снова, а ясности нет
  • Не понимает что происходит
    Что-то давит, но непонятно что именно и как это назвать
  • Хочет работать над собой, но не готов к терапии
    Innera - безопасный первый шаг без записи и ожидания
  • Ходит к психологу раз в неделю
    Innera помогает не терять прогресс между сессиями
⚠️ При кризисном состоянии — обратитесь к специалисту или на линию психологической помощи: 150 (национальная телефонная линия доверия)
Как работает Innera
  • Подход
    Innera использует метод беседы, отражение эмоций, уточняющие вопросы и мягкое углубление. Она не даёт советов и не ставит диагнозов — помогает тебе лучше понять себя
  • Метод
    В основе — принципы поддерживающей беседы: безоценочность, принятие и работа в твоём темпе. Innera адаптируется под тебя и твоё состояние
  • Безопасность
    При кризисных состояниях Innera рекомендует обратиться к живому специалисту
  • Конфиденциальность
    Твои разговоры не передаются третьим лицам. Мы храним минимум данных и заботимся о твоей приватности
Что говорят о нас пользователи
Тарифы
Выбери тариф и оплати
Принимаем карты visa/master card, ApplePay, SamsungPay. Занимает 2 минуты
Получи доступ на email
Сразу после оплаты нажми на кнопку "Вернуться в магазин", там ссылка для входа
Начни разговор прямо сейчас
Открой бот и напиши первое сообщение. Innera уже ждёт. Анонимно, от тебя нужен только email для получения доступа
4 900 тенге
ПЕРВЫЙ ШАГ

Один полный день с Innera
Пиши столько сколько нужно
Попробуй как это работает

Если хочешь попробовать перед тем как решиться на большее
Купить
20 900 тенге
НЕДЕЛЯ ЗАБОТЫ

5 дней с Innera используй когда нужно в течение месяца
Не нужно всё сразу: открывай бот тогда когда накопилось

Если хочешь регулярную поддержку без жёсткого расписания
Купить
39 900 тенге
КУРС ПОДДЕРЖКИ

10 дней с Innera в течение 70 дней Достаточно чтобы заметить реальные изменения в том как ты понимаешь себя

Если готов работать над собой системно
Купить
О нас
  • Миссия
    Сделать психологическую помощь доступной, безопасной и без стигмы. Каждый заслуживает пространства, где можно быть собой
  • Задача
    Мы объединяем AI-технологии с принципами эмоциональной поддержки и саморефлексии
  • Команда
    За Innera стоит команда разработчиков и психологов-консультантов, которые вместе создают продукт, в котором каждое слово имеет значение
FAQ
Нужна живая встреча?
Если чувствуешь, что ситуация требует работы с живым специалистом, психолог проводит индивидуальные консультации

Innera и живая терапия дополняют друг друга
Полезные практики
Дыхательные упражнения
Помогают снизить уровень тревоги и стресса через контроль дыхания
Попробуй технику 4-7-8:
1. Вдохни через нос на 4 счёта
2. Задержи дыхание на 7 счётов
3. Медленно выдохни через рот на 8 счётов
Повтори 3–4 цикла
Это активирует парасимпатическую нервную систему и помогает успокоиться
Заземление
Техника 5-4-3-2-1 для снижения стресса, тревоги и купирования панических атак
Эта техника возвращает в момент «здесь и сейчас». Назови:
• 5 вещей, которые ты видишь
• 4 вещи, которые ты можешь потрогать
• 3 звука, которые слышишь
• 2 запаха, которые чувствуешь
• 1 вкус, который ощущаешь
Применяй при тревоге или панике
Дневник мыслей
Помогает выразить эмоции и разобраться в своих мыслях
Когда чувствуешь напряжение, запиши:
1. Ситуация — что произошло?
2. Мысли — что пришло в голову?
3. Эмоции — что ты почувствовал(а)? (0–10)
4. Альтернатива — как ещё можно на это посмотреть?
5. Результат — как изменились эмоции? (0–10)